AULAS
DE GRUPO

Aumentam a sua motivação e auto-estima proporcionando bem-estar físico e mental. São a escolha ideal para trabalhar as suas necessidades específicas de forma divertida e segura.


DANÇA & AERÓBICA


ZUMBA

Esta aula de dança fitnes é muito divertida e animada! Mistura movimentos aeróbicos com variados estilos de dança. Experimente Zumba em Maputo!

AERÓBICA

É uma aula dinâmica com movimentos rítmicos ao som de música motivadora. Os seus elementos principais são a coordenação motora e fitness.

STEP

É um exercício aeróbico que envolve coordenação física sendo praticado recorrendo a uma pequena plataforma chamada step (ou seja degrau). Experimente Step em Maputo.

FORÇA & RESISTÊNCIA


BUNDA FIT

Aula totalmente focada para trabalhar os glúteos com vista ao fortalecimento e crescimento destes músculos.

PUMP

Esta modalidade é praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular.

GAP

Aula de ginástica localizada com foco em exercícios para glúteos, abdómen e pernas com o objectivo de fortalecer estes músculos.




VÁRIAS AULAS


SPINNING

Spinning é uma forma divertida de praticar ciclismo entre 4 paredes!
É uma aula que envolve uma intensidade cardiovascular muito alta. Se quer perder muitas calorias experimente Spinning em Maputo!

CIRCUITO

É uma modalidade que combina movimentos de aeróbica, step e ginástica localizada. Ajusta-se à condição física de cada participante.

PILATES

Os exercícios são focados em posturas equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo como base de todos os movimentos. Experimente Pilates em Maputo.

ALTA INTENSIDADE


TABATA

É um método de treino intervalado de alta intensidade. É curto, eficiente auxilia na queima de gordura de forma mais eficaz. Venha fazer Tabata em Maputo!

BODY MOTION

Aula intensa de aeróbica de alto impacto e altamente enérgica.Envolve várias qualidades físicas como força, coordenação e trabalho cardiovascular.

TAEBO

Com uma mistura movimentos de boxe, aeróbica e artes marciais, promove a tonificação do corpo e ganho de condicionamento físico. Experimente TaeBo em Maputo!



AS MELHORES AULAS PARA SI

Temos as aulas mais divertidas e variadas de acordo com o seu objectivo!


AULAS DIVERTIDAS

As nossas aulas de grupo são únicas onde a diversão é garantida.

VARIEDADE DE AULAS

Temos uma grande variedade de aulas para si.

RESULTADOS

Cada aula é criada para obter resultados físicos eficazes.

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